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堕天使ルシフェル
- 09/2/24(火) 8:30 -
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負荷を変えるなどして
２０回を３セットから始めれば良いとおもうよ
鍛えても持久力に優れた腹筋は付きにくいし 落ちやすいんで 毎日やった方が良い…
胸とか足の筋トレは毎日やったら逆効果…
プロテインなどを摂取して効果を高めるのも有り
２０回を３セットから始めれば良いとおもうよ
鍛えても持久力に優れた腹筋は付きにくいし 落ちやすいんで 毎日やった方が良い…
胸とか足の筋トレは毎日やったら逆効果…
プロテインなどを摂取して効果を高めるのも有り
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筋トレで｡ 悠 09/2/24(火) 2:26 |
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Re(1):筋トレで｡ 堕天使ルシフェル 09/2/24(火) 8:30 | ≪ |
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Re(1):筋トレで｡ ゆう 09/2/24(火) 11:33 |
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Re(2):筋トレで｡ 堕天使ルシフェル 09/2/24(火) 17:39 |