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★☆ - 06/3/13(月) 22:13 - |
俺がやったのは緑茶・ウーロン茶ダイエットです。俺も同じくぽっちゃり系ってわけじゃないんだけど、体重が気になり始めたもんで(^^)
１日に１ﾘｯﾄﾙを目安に飲んでいたんだけど、２ヶ月で４ｷﾛ痩せました。今流行り？！のちょっと値段の高い高濃度茶カテキン飲料とかではなく、スーパーなんかで安売りしている物で十分です。出来れば食事中に飲むのがベスト！胃への負担は軽くなるし、食事に含まれる脂肪分を吸収してくれるんで。
あと、糖分、油分が多い菓子（ケーキやポテチなど）や糖分が多い飲み物（缶コーヒーやコーラ、ジュースなど）の摂取をかなり控えました。どんな食べ物でも間食はしない方がいいのですが。
でも３度の食事はキチンと摂取しましたよ。特に腹八分目とか抑えていません。野菜は多めに食べるようにはしてましたけど、肉や魚も食べました。
よかったら試してみてください。
１日に１ﾘｯﾄﾙを目安に飲んでいたんだけど、２ヶ月で４ｷﾛ痩せました。今流行り？！のちょっと値段の高い高濃度茶カテキン飲料とかではなく、スーパーなんかで安売りしている物で十分です。出来れば食事中に飲むのがベスト！胃への負担は軽くなるし、食事に含まれる脂肪分を吸収してくれるんで。
あと、糖分、油分が多い菓子（ケーキやポテチなど）や糖分が多い飲み物（缶コーヒーやコーラ、ジュースなど）の摂取をかなり控えました。どんな食べ物でも間食はしない方がいいのですが。
でも３度の食事はキチンと摂取しましたよ。特に腹八分目とか抑えていません。野菜は多めに食べるようにはしてましたけど、肉や魚も食べました。
よかったら試してみてください。
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ダイエットについて!! RRR 06/3/13(月) 11:21 |
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Re(1):ダイエットについて!! ★☆ 06/3/13(月) 22:13 | ≪ |
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Re(2):ダイエットについて!! RRR 06/3/14(火) 0:20 |