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ri - 09/9/12(土) 10:22 - |
▼カムイさん：
まず精神状態を落ち着けるために、自分に合うリラックス方法を
試してみるのが効果的だと思います。
例えば、どういった時に不安になって、悩みからなのか、
将来のことなのか・・・。現実に行き詰ると悩むことは、人間誰しも
共通な性質だと思います。
なので、自分の場合だったら、現実よりも、非現実のことで
リラックスさせてあげます。例えば、漫画とか、小説とか読むと
登場人物の人の展開を読める人になるので、いいと思いますよ。
もしそれ以外の突発的な不安だとしたら、思考過程を日記や紙など
に書いて、そういう考えの時には、これをするといった
ストレスの耐性をはかることで、不安に適応していくのが自然
だと思いました。
まず精神状態を落ち着けるために、自分に合うリラックス方法を
試してみるのが効果的だと思います。
例えば、どういった時に不安になって、悩みからなのか、
将来のことなのか・・・。現実に行き詰ると悩むことは、人間誰しも
共通な性質だと思います。
なので、自分の場合だったら、現実よりも、非現実のことで
リラックスさせてあげます。例えば、漫画とか、小説とか読むと
登場人物の人の展開を読める人になるので、いいと思いますよ。
もしそれ以外の突発的な不安だとしたら、思考過程を日記や紙など
に書いて、そういう考えの時には、これをするといった
ストレスの耐性をはかることで、不安に適応していくのが自然
だと思いました。
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不安 カムイ 09/9/11(金) 10:42 |
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時間に余裕があるなら 遼 09/9/11(金) 14:22 |
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Re(1):不安 ri 09/9/12(土) 10:22 | ≪ |
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Re(2):不安 カムイ 09/9/12(土) 19:11 |