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ピース - 10/9/30(木) 3:53 - |
規則的な生活リズム、甘いものを我慢、適切な運動の習慣。きちんと守れば3ヶ月目ぐらいから効果がでてくるばず。
食事量も、朝は多く、昼は適度に、夕は控えめ。もちろん、食べる時刻も一定で。食事前の軽い運動か体操もあるといいかな。
２，３日で効果なんか出るわけないんだし、自分を甘やかさないようにがんばれー。
食事量も、朝は多く、昼は適度に、夕は控えめ。もちろん、食べる時刻も一定で。食事前の軽い運動か体操もあるといいかな。
２，３日で効果なんか出るわけないんだし、自分を甘やかさないようにがんばれー。
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ダイエット…痩せたい はま 10/9/30(木) 2:07 |
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Re(1):ダイエット…痩せたい ピース 10/9/30(木) 3:53 | ≪ |
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Re(1):ダイエット…痩せたい トリ 10/9/30(木) 10:06 |