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Re(1):にきび

真人 - 10/3/2(火) 17:07 -

▼かいとさん：
>ってどやったら治りますかぁ(>_<)？　
>
>なにか気をつけてることでもいいので教えてください！(〒_〒)

にきびケアに重要な事■
・一日２回は「ぬるま湯」を使った洗顔を！
・「ビタミンの補給」を行う！

◎一日に２回は、最低でもぬるま湯を使った洗顔をするのが効果的！と言われています。これは朝起きると、毛穴に細菌が詰まっているのでこれを取り除くだけでもニキビ予防になるのです。

◎次に重要な「ビタミンの補給」。ニキビの予防には脂肪分の摂取を控えなくてはいけません。特に動物性脂肪の多い食品にもなると、皮脂分泌量を増やしてしまうからです。これが「ニキビ」を育てる！事になってしまうのです。

これ以外にも糖分の多い食事や刺激物の多い食事を摂取してしまうと「毛穴」が詰まりやすくなってしまい、これもニキビ予防にはとても重要な事と言えるでしょう。

こうした事からも「お肌を清潔に！」・「栄養バランスに優れた食事を取る！」という事がニキビ予防には大切な事と言えるのです。

これ以外にもホルモンのバランスを整える事で、ニキビ（にきび）を対処する事が出来ます。
「ホルモンバランスが乱れる＝ニキビが出来る」と言っても過言ではなく、ストレス解消や睡眠時間をしっかり取る！という事もニキビ予防にはとても重要。

もちろん、ストレス解消と言っても簡単ではありませんので、普段の生活の中で少しでもストレスを和らげてくれるような時間を持つ事を気にかけたいところですね。