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麻原 - 09/1/20(火) 1:16 - |
水泳がいいんだけどな。
左右バランスよく鍛えられるぞ。
道具がないんならまあ基本腕立て伏せだな。
ダンベルとかあればいいんだけど、ないならペットボトルに水入れたものとかカバンに重い雑誌とか詰め込んで上げ下げしたりな。
肩を鍛える持ち方があるんだけど説明が難しい・・
左右バランスよく鍛えられるぞ。
道具がないんならまあ基本腕立て伏せだな。
ダンベルとかあればいいんだけど、ないならペットボトルに水入れたものとかカバンに重い雑誌とか詰め込んで上げ下げしたりな。
肩を鍛える持ち方があるんだけど説明が難しい・・
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なで肩 たかち 09/1/20(火) 0:14 |
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Re(1):なで肩 麻原 09/1/20(火) 1:16 | ≪ |
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Re(1):なで肩 かず 09/1/20(火) 5:12 |
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Re(1):なで肩 ゆう 09/1/21(水) 12:39 |