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Re(1):ダイエット。

レッド - 07/12/8(土) 7:12 -

お昼をダイエットクッキーにする｢置き換えダイエット｣がいいと思いますよ。
僕は昼と夜の二回を置き換えました。

運動するよりキツいですけどね！

後は入浴を有効的に利用！
ゲルマニウムの入浴剤など売ってますから入れてみてください。
｢爆汗湯｣とか｢メタボ風呂｣とかたくさんありますけど、
僕的には｢ゲルマバス｣ってやつが一番いいと思います。

浴槽の中ではひたすら深呼吸と足を絞ったり。

飽きるので音楽でも聞きながらがいいですよ

時間は一時間程度。
もっと長くやる時間があるならジョギングのほうがいいです。

そして早く寝るのも重要です

お仕事など忙しいかと思いますが、次の日の小さな運動(階段のぼる等
の効率を上げるには
ちゃんと寝てください。
僕は95から68まで落としました。
(相撲をやめてキックボクシングがやりたかったからなんですけど…w

どれをやるにせよ楽なものは一つもないので
頑張ってください。

本当に痩せる方法はそう多くないので、家に帰ったらパソコンでカキコみまする。