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筋トレで｡ 悠 09/2/24(火) 2:26 |
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Re(1):筋トレで｡ 堕天使ルシフェル 09/2/24(火) 8:30 |
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Re(1):筋トレで｡ ゆう 09/2/24(火) 11:33 |
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Re(2):筋トレで｡ 堕天使ルシフェル 09/2/24(火) 17:39 |
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悠 - 09/2/24(火) 2:26 - |
毎日腹筋３０回ずつやれば、腹筋割れますかねﾁﾓ
<SoftBank/1.0/923SH/SHJ001/SN353680021138153 Browser/NetFront/3.4 Profile/MIDP-2.0 Configuration/CLDC-1.1
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堕天使ルシフェル
- 09/2/24(火) 8:30 -
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負荷を変えるなどして
２０回を３セットから始めれば良いとおもうよ
鍛えても持久力に優れた腹筋は付きにくいし 落ちやすいんで 毎日やった方が良い…
胸とか足の筋トレは毎日やったら逆効果…
プロテインなどを摂取して効果を高めるのも有り
２０回を３セットから始めれば良いとおもうよ
鍛えても持久力に優れた腹筋は付きにくいし 落ちやすいんで 毎日やった方が良い…
胸とか足の筋トレは毎日やったら逆効果…
プロテインなどを摂取して効果を高めるのも有り
<KDDI-SH33 UP.Browser/6.2.0.13.1.5 (GUI) MMP/2.0
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ゆう - 09/2/24(火) 11:33 - |
筋肉をつけるのと腹筋を割るのは全く別のカテゴリーだよ。いくら筋肉をつけても脂肪があれば割れないし…それがいい証拠にガリガリの人でも割れてるし。脂肪を減らす(有酸素運動)のと並行して筋トレをやると効果絶大だよ！
<DoCoMo/2.0 F902iS(c100;TB;W23H12;ser357661000834513;icc8981100010569867410f)
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堕天使ルシフェル
- 09/2/24(火) 17:39 -
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有酸素もやりすぎれば筋肉が減るけどな(・∀・)
<KDDI-SH33 UP.Browser/6.2.0.13.1.5 (GUI) MMP/2.0