CoolBoys 質問・疑問掲示板

※ここはゲイサイトです。

┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃

4746 / 5091 ﾂﾘｰ ←次へ　｜　前へ→

返信は記事右上のメールマークより匿メールをお使い下さい。
詐欺被害の報告が多発しています。売り専の勧誘、薬物・物品販売などのメールは無視して下さい。
管理人を騙ったメールが送信されていますが、当サイトから警告や通報のメールを送ることはありません。
サポの書き込みはサポ専用掲示板に。18禁、マジメ、写真での募集投稿は削除します。

トレーニング リハビリ中 09/3/28(土) 20:37

Re(1):トレーニング ルシフェル 09/3/28(土) 21:07

Re(2):トレーニング リハビリ中 09/3/28(土) 21:21

Re(3):トレーニング ルシフェル 09/3/29(日) 1:14

Re(4):トレーニング リハビリ中 09/3/29(日) 9:47

Re(5):トレーニング ルシフェル 09/3/29(日) 10:42

Re(6):トレーニング リハビリ中 09/3/29(日) 12:03

Re(7):トレーニング プリン 09/3/29(日) 20:12

Re(1):トレーニング 眼鏡 09/3/29(日) 1:41

Re(2):トレーニング リハビリ中 09/3/29(日) 9:51

Re(3):トレーニング 眼鏡 09/3/29(日) 19:00

Re(4):トレーニング リハビリ中 09/3/30(月) 8:27

Re(5):トレーニング プリン 09/3/30(月) 11:43

トレーニング

リハビリ中 - 09/3/28(土) 20:37 -

膝の筋肉つけるいい方法ありますか？

バイク事故で後十字靱帯損傷してしまったんですが、膝の筋肉が壊滅的に落ちてるらしいんです

今年の1月からトレーニングしているんですがなかなかつかなくて、よろしければ詳しい方よろしくお願いします。

・ツリー全体表示

Re(1):トレーニング

ルシフェル - 09/3/28(土) 21:07 -

セイハちゃん事故ったの？(笑) ダサッｗトレーニングって具体的に何をしてんの？

<KDDI-HI3F UP.Browser/6.2_7.2.7.1.K.3.341 (GUI) MMP/2.0＠05004030667937_va.ezweb.ne.jp>

・ツリー全体表示

Re(2):トレーニング

リハビリ中 - 09/3/28(土) 21:21 -

あんたって人は…まぁ激励の言葉ととっておくか

病院では負荷をかけて膝の曲げのばしや、エアロバイクとかですよ。

・ツリー全体表示

Re(3):トレーニング

ルシフェル - 09/3/29(日) 1:14 -

靭帯の損傷は完治したの？
トレーニングは週何回？
トレーニング後30分以内のゴールデンタイムにプロテインを摂取してみたら？ＤＮＳのプロテインホエイがオススメ
俺は30キロからスタートして最近は40キロの負荷をかけて前と後ろの膝の筋肉10回を3セットやってるよ
ちなみにジム通いだけど…　毎日同じ筋肉を使った筋トレは逆効果

<KDDI-HI3F UP.Browser/6.2_7.2.7.1.K.3.341 (GUI) MMP/2.0＠05004030667937_va.ezweb.ne.jp>

・ツリー全体表示

Re(1):トレーニング

眼鏡 - 09/3/29(日) 1:41 -

後十字靭帯は大腿骨と下腿骨を膝関節の中で繋いでいる特殊な靭帯です。
損傷した場合は後十字靭帯が喪失してしまうこともあるみたいです。
後十字靭帯が喪失してしまった場合、膝折れ(膝がガクッと折れるやつです)を起こし易くなります。
病院でＯＴ(作業療法士)やＰＴ(理学療法士)などのリハビリのプロに聞くのが一番だと思いますよ。
素人療法は怪我の元です。