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タイプ ゆうや 13/3/30(土) 14:02 |
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Re(1):タイプ teru 13/3/30(土) 17:32 |
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Re(1):タイプ 冥府ムフふ 13/3/30(土) 23:05 |
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Re(1):タイプ 下町っ子 13/3/31(日) 14:10 |
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ゆうや
- 13/3/30(土) 14:02 -
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俺は、GMPDがタイプです。
しかし、GMPDの人達は同じ体型が好きな人が多い気がします。
自分は普通体型なので全く相手にされません。
ということで、自分もGMPD系になっちゃえ！と思っていますが、なかなか肉がついてくれません。
何か太る方法があれば教えてください。
何を食べれば太るとか
よろしくお願いします。
しかし、GMPDの人達は同じ体型が好きな人が多い気がします。
自分は普通体型なので全く相手にされません。
ということで、自分もGMPD系になっちゃえ！と思っていますが、なかなか肉がついてくれません。
何か太る方法があれば教えてください。
何を食べれば太るとか
よろしくお願いします。
<Mozilla/5.0 (Linux; U; Android 4.0.4; ja-jp; ISW13HT Build/IMM76D) AppleWebKit/534.30 (KHTML, like Gecko) Version/4.0 ...
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teru - 13/3/30(土) 17:32 - |
▼ゆうやさん：
気持ちは解りますが、一度、冷静になりましょう。
まず、貴方の両親や兄弟は、太っていますか？
体質的に太り易い人と、太りにくい人があります。
これは遺伝的要素が大きく、太りにくい人が無理して太ろうとすると
若年性の糖尿病など、健康に支障が出る場合があるからです。
とは言え、太りたいと思っている人にとっては、深刻な問題。
理論的な事で言えば、一日の消費カロリーより多くカロリーを摂る。
すなわち、必要な基礎代謝以上のカロリーを摂っていれば
段々、太って来ます。
健康的に太ろうと思うなら、バランス良く食べ、きちんと運動もして
なおかつ、基礎代謝以上の消費しきれないカロリーを摂るというものです。
きちんと貴方の生活に必要なカロリーなどを調べて
計画的にやっていく方が良いですよ。
安易な方法は、健康を害する元です。
頑張って下さい。
気持ちは解りますが、一度、冷静になりましょう。
まず、貴方の両親や兄弟は、太っていますか？
体質的に太り易い人と、太りにくい人があります。
これは遺伝的要素が大きく、太りにくい人が無理して太ろうとすると
若年性の糖尿病など、健康に支障が出る場合があるからです。
とは言え、太りたいと思っている人にとっては、深刻な問題。
理論的な事で言えば、一日の消費カロリーより多くカロリーを摂る。
すなわち、必要な基礎代謝以上のカロリーを摂っていれば
段々、太って来ます。
健康的に太ろうと思うなら、バランス良く食べ、きちんと運動もして
なおかつ、基礎代謝以上の消費しきれないカロリーを摂るというものです。
きちんと貴方の生活に必要なカロリーなどを調べて
計画的にやっていく方が良いですよ。
安易な方法は、健康を害する元です。
頑張って下さい。
<Mozilla/5.0 (compatible; MSIE 10.0; Windows NT 6.1; WOW64; Trident/6.0; YJTH3)
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冥府ムフふ - 13/3/30(土) 23:05 - |
▼ゆうやさん：
私はダイエットをしたことがあるのでわかるんですが
GI値の高い食品
グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で
その食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったもの
下の時間帯を参考に
午後８時以降に食事を摂取することと高脂肪のメニューがキーポイントです
脂肪＝ラーメン汁ごと、カレーライス、
炭水化物＝食物繊維＋糖質でいえば、ピザ、ご飯一杯150ｇ程度
いずれもGi値の高いメニューを選ぶ。
朝4時〜12時(排泄の時間)
12時〜午後8時(栄養補給の時間)
午後8時〜翌朝4時(代謝と吸収の時間帯)
逆にダイエットするには、３食バランスよく食べ
時間帯に見合った食事を摂取することです。
夜食べたものが消化されるまで例えば夜７時にご飯の場合
その15時間後の翌朝の10時に消化が終わり、その頃に昼の準備が望ましい。
これも参考までに、朝＝りんご＋ヨーグルト
昼＝キャベツ＋味噌汁＋卵＋ご飯
夜＝高カロリーを抑え、野菜中心のメニューで自炊
いずれにしても、はじめの一口に何を入れるかで血糖値のコントロール
を自分で行うことができます。
最後に相手にされるされないは、人の判断によるものだから
あまり気にせずそういう人もいるんだくらに思っておかないと
自分を卑下する必要も皮肉になって自分を大事にしないことは
精神衛生上一番の敵かもしれません。
せめて自分のことだけは大切にしてあげてください。
私はダイエットをしたことがあるのでわかるんですが
GI値の高い食品
グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で
その食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったもの
下の時間帯を参考に
午後８時以降に食事を摂取することと高脂肪のメニューがキーポイントです
脂肪＝ラーメン汁ごと、カレーライス、
炭水化物＝食物繊維＋糖質でいえば、ピザ、ご飯一杯150ｇ程度
いずれもGi値の高いメニューを選ぶ。
朝4時〜12時(排泄の時間)
12時〜午後8時(栄養補給の時間)
午後8時〜翌朝4時(代謝と吸収の時間帯)
逆にダイエットするには、３食バランスよく食べ
時間帯に見合った食事を摂取することです。
夜食べたものが消化されるまで例えば夜７時にご飯の場合
その15時間後の翌朝の10時に消化が終わり、その頃に昼の準備が望ましい。
これも参考までに、朝＝りんご＋ヨーグルト
昼＝キャベツ＋味噌汁＋卵＋ご飯
夜＝高カロリーを抑え、野菜中心のメニューで自炊
いずれにしても、はじめの一口に何を入れるかで血糖値のコントロール
を自分で行うことができます。
最後に相手にされるされないは、人の判断によるものだから
あまり気にせずそういう人もいるんだくらに思っておかないと
自分を卑下する必要も皮肉になって自分を大事にしないことは
精神衛生上一番の敵かもしれません。
せめて自分のことだけは大切にしてあげてください。
<Mozilla/5.0 (Windows NT 6.0; rv:19.0) Gecko/20100101 Firefox/19.0
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下町っ子 - 13/3/31(日) 14:10 - |
俺は、デブたけど、普通体型の人がタイプだよ。
だから、無理しないで。
体壊してしまったら、キツイから。
きっと、君が好きだと思える人が現るから。
▼ゆうやさん：
>俺は、GMPDがタイプです。
>しかし、GMPDの人達は同じ体型が好きな人が多い気がします。
>自分は普通体型なので全く相手にされません。
>ということで、自分もGMPD系になっちゃえ！と思っていますが、なかなか肉がついてくれません。
>何か太る方法があれば教えてください。
>何を食べれば太るとか
>よろしくお願いします。
だから、無理しないで。
体壊してしまったら、キツイから。
きっと、君が好きだと思える人が現るから。
▼ゆうやさん：
>俺は、GMPDがタイプです。
>しかし、GMPDの人達は同じ体型が好きな人が多い気がします。
>自分は普通体型なので全く相手にされません。
>ということで、自分もGMPD系になっちゃえ！と思っていますが、なかなか肉がついてくれません。
>何か太る方法があれば教えてください。
>何を食べれば太るとか
>よろしくお願いします。
<Mozilla/5.0 (Linux; U; Android 2.3.5; ja-jp; F-05D Build/V18R26A) AppleWebKit/533.1 (KHTML, like Gecko) Version/4.0 Mo...