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痩せるには・・・？ psycology 06/4/4(火) 23:40 |
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Re(1):痩せるには・・・？ 馬らっけ 06/4/5(水) 0:21 |
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Re(2):痩せるには・・・？ 名無し 06/4/5(水) 19:16 |
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Re(1):痩せるには・・・？ ュウ 06/4/5(水) 1:32 |
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Re(2):痩せるには・・・？ abccc 06/4/5(水) 1:52 |
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泳ぐ だぁ 06/4/5(水) 3:06 |
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Re(1):痩せるには・・・？ う 06/4/5(水) 6:34 |
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Re(1):痩せるには・・・？ psycology 06/4/5(水) 15:05 |
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Re(1):痩せるには・・・？ でぶりん 06/4/5(水) 18:33 |
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Re(1):痩せるには・・・？ ｓｓｓｓ 06/4/5(水) 20:55 |
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Re(1):痩せるには・・・？ しゃべり場 06/4/5(水) 21:11 |
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psycology - 06/4/4(火) 23:40 - |
今、自分太ってて、コレはｲｹﾅｲと思って、ダイエットしようと思ったんですけど、下に書くこと以外に何をすればいいかアドバイスが欲しくて書き込みしました。
●食事は、朝・昼・晩で、間食は控える。お腹いっぱいまで食べない。
●栄養バランスをよく、偏った食事にしない。よく噛んで食べる。
●規則正しい生活をする。
●できるだけ歩く（車などに極力乗らない）。
●エスカレータやエレベーターを使用せず、階段を使用する。
●運動をする（どれくらいしたらいいのｶﾅ？）
以上のことを考えたのですが、それ以外に「これやるといいよ」とかあれば教えてください＞＜お願いします。
また、質問なのですが、姿勢とかもやはり関係ありますか？また、基礎代謝はどうあげればいいのですか？腹筋や腕立て伏せを継続すれば筋肉はつきますか？
駄文失礼しました。教えていただけると幸いです。
●食事は、朝・昼・晩で、間食は控える。お腹いっぱいまで食べない。
●栄養バランスをよく、偏った食事にしない。よく噛んで食べる。
●規則正しい生活をする。
●できるだけ歩く（車などに極力乗らない）。
●エスカレータやエレベーターを使用せず、階段を使用する。
●運動をする（どれくらいしたらいいのｶﾅ？）
以上のことを考えたのですが、それ以外に「これやるといいよ」とかあれば教えてください＞＜お願いします。
また、質問なのですが、姿勢とかもやはり関係ありますか？また、基礎代謝はどうあげればいいのですか？腹筋や腕立て伏せを継続すれば筋肉はつきますか？
駄文失礼しました。教えていただけると幸いです。
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NE...
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馬らっけ - 06/4/5(水) 0:21 - |
｢ヘルシア緑茶｣を飲んで運動したら痩せたって学校の先生が言ってたよ。
<DoCoMo/2.0 P900i(c100;TB;W24H11)
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ュウ - 06/4/5(水) 1:32 - |
俺は毎日ヨーグルト食べてるよ♪笑
お腹すっきり(・ω・)/ってか毎日絶対出るから太らん（笑）ちょっと汚い話しなっちゃったけどね(>_<)俺も昔太ってたから気持ちはわかります、俺の場合はタバコ吸い出したら勝手に痩せたけどねヾ( ´ー｀)まぁダイエットは毎日ちゃんと決めた事をするって事が一番成功する秘訣やねヾ(≧∇≦*)ゝ頑張って痩せてね☆
お腹すっきり(・ω・)/ってか毎日絶対出るから太らん（笑）ちょっと汚い話しなっちゃったけどね(>_<)俺も昔太ってたから気持ちはわかります、俺の場合はタバコ吸い出したら勝手に痩せたけどねヾ( ´ー｀)まぁダイエットは毎日ちゃんと決めた事をするって事が一番成功する秘訣やねヾ(≧∇≦*)ゝ頑張って痩せてね☆
<KDDI-CA33 UP.Browser/6.2.0.10.4 (GUI) MMP/2.0
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abccc - 06/4/5(水) 1:52 - |
俺は、毎日ｼﾞｭｰｽやめて、お茶。水。牛乳にしたら、2ヶ月で、4ｋｇやせたよ。
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
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だぁ - 06/4/5(水) 3:06 - |
プールで毎日１㌔泳いだら確実にやせるよ(^O^)／成長期やったら身長も伸びるよ(^^)v僕はプールで15㌢は伸びた(>_<)
<DoCoMo/2.0 N901iS(c100;TB;W24H12)
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う - 06/4/5(水) 6:34 - |
野菜中心を心掛けて、水分補給をする。（一日の目安は２リットルだそう）肉、油物、ファストフード品は量を減らして、魚介類や煮物、いわゆる日本食を増やす…一食が高くなるけどね。
<KDDI-TS32 UP.Browser/6.2.0.9.1 (GUI) MMP/2.0
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psycology - 06/4/5(水) 15:05 - |
皆様、貴重な意見ありがとです＞＜
続けてすることもしなきゃいけないからなー；；
ュウさん、ヨーグルトは毎日食べてるけどなかなか・・・なんですよー＞＜量はドレくらいなんですか？
続けてすることもしなきゃいけないからなー；；
ュウさん、ヨーグルトは毎日食べてるけどなかなか・・・なんですよー＞＜量はドレくらいなんですか？
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NE...
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でぶりん - 06/4/5(水) 18:33 - |
仕事しな!!
<KDDI-CA31 UP.Browser/6.2.0.7.3.129 (GUI) MMP/2.0
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名無し - 06/4/5(水) 19:16 - |
俺は烏龍茶を毎日２リットル飲んでたら二ヶ月で10キロ落ちたよ｡
これやってから炭酸系が飲めなくなったけどね(笑)
これやってから炭酸系が飲めなくなったけどね(笑)
<DoCoMo/2.0 F901iC(c100;TB;W23H12)
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ｓｓｓｓ - 06/4/5(水) 20:55 - |
▼psycologyさん：
食べてから３時間以上たってから寝るｓ
食べてから３時間以上たってから寝るｓ
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)
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しゃべり場 - 06/4/5(水) 21:11 - |
▼psycologyさん：
> 今、自分太ってて、コレはｲｹﾅｲと思って、ダイエットしようと思ったんですけど、下に書くこと以外に何をすればいいかアドバイスが欲しくて書き込みしました。
> ●食事は、朝・昼・晩で、間食は控える。お腹いっぱいまで食べない。
> ●栄養バランスをよく、偏った食事にしない。よく噛んで食べる。
> ●規則正しい生活をする。
> ●できるだけ歩く（車などに極力乗らない）。
> ●エスカレータやエレベーターを使用せず、階段を使用する。
> ●運動をする（どれくらいしたらいいのｶﾅ？）
>
> 以上のことを考えたのですが、それ以外に「これやるといいよ」とかあれば教えてください＞＜お願いします。
> また、質問なのですが、姿勢とかもやはり関係ありますか？また、基礎代謝はどうあげればいいのですか？腹筋や腕立て伏せを継続すれば筋肉はつきますか？
>
> 駄文失礼しました。教えていただけると幸いです。
俺ゎ運動と適度な筋トレと食事制限をずっと続けてて体系を維持してる☆やっぱり間食ゎ良くないね！あとスゴイ腹減ってる時に食べると止まらなくなるけその時ゎ食べる前に豆乳を飲んで少し腹をふくらませて食事したり寒天を食べたりしてたな～寒天食べるとウ☆コがいっぱい出ていいし肌にもいい！ダイエット頑張れぇ↑(^A^)↑
> 今、自分太ってて、コレはｲｹﾅｲと思って、ダイエットしようと思ったんですけど、下に書くこと以外に何をすればいいかアドバイスが欲しくて書き込みしました。
> ●食事は、朝・昼・晩で、間食は控える。お腹いっぱいまで食べない。
> ●栄養バランスをよく、偏った食事にしない。よく噛んで食べる。
> ●規則正しい生活をする。
> ●できるだけ歩く（車などに極力乗らない）。
> ●エスカレータやエレベーターを使用せず、階段を使用する。
> ●運動をする（どれくらいしたらいいのｶﾅ？）
>
> 以上のことを考えたのですが、それ以外に「これやるといいよ」とかあれば教えてください＞＜お願いします。
> また、質問なのですが、姿勢とかもやはり関係ありますか？また、基礎代謝はどうあげればいいのですか？腹筋や腕立て伏せを継続すれば筋肉はつきますか？
>
> 駄文失礼しました。教えていただけると幸いです。
俺ゎ運動と適度な筋トレと食事制限をずっと続けてて体系を維持してる☆やっぱり間食ゎ良くないね！あとスゴイ腹減ってる時に食べると止まらなくなるけその時ゎ食べる前に豆乳を飲んで少し腹をふくらませて食事したり寒天を食べたりしてたな～寒天食べるとウ☆コがいっぱい出ていいし肌にもいい！ダイエット頑張れぇ↑(^A^)↑
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