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教えて下さい*´Д`) ㌧㌧ 06/4/9(日) 23:32 |
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Re(1):教えて下さい*´Д`) う 06/4/10(月) 0:56 |
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Re(2):教えて下さい*´Д`) ㌧㌧ 06/4/10(月) 16:53 |
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Re(3):教えて下さい*´Д`) Ｐ満 06/4/13(木) 4:23 |
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Re(2):教えて下さい*´Д`) う 06/4/10(月) 17:26 |
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無理矢理起こす方法もあるよ！！ 仁 06/4/12(水) 2:24 |
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Re(1):教えて下さい*´Д`) やんぺ 06/4/10(月) 2:09 |
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Re(2):教えて下さい*´Д`) ㌧㌧ 06/4/10(月) 16:54 |
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Re(1):教えて下さい*´Д`) リル 06/4/10(月) 17:41 |
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Re(1):教えて下さい*´Д`) kazu 06/4/10(月) 20:14 |
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㌧㌧ - 06/4/9(日) 23:32 - |
㊥③男子ですが最近ぉかしとか晩飯くいまくりで腹がでてきました…
168 58 14 です♪
手っ取り早く腹筋割りたいんですけどいい方法ないっすかね((;*д*)
168 58 14 です♪
手っ取り早く腹筋割りたいんですけどいい方法ないっすかね((;*д*)
<KDDI-SA33 UP.Browser/6.2.0.9 (GUI) MMP/2.0
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う - 06/4/10(月) 0:56 - |
筋肉に変えるのには、手っ取り早い、は無いよ。最低でも３ヶ月は続けないと成果は出ない。
<KDDI-TS32 UP.Browser/6.2.0.9.1 (GUI) MMP/2.0
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やんぺ - 06/4/10(月) 2:09 - |
脂肪はつくのが早いがおちるのは遅い。
筋肉はつくのは遅いがおちるのは早い。
そういう性質だから、すぐには無理だな。地道に頑張ってな。
筋肉はつくのは遅いがおちるのは早い。
そういう性質だから、すぐには無理だな。地道に頑張ってな。
<DoCoMo/2.0 N2102V(c100;TB)
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㌧㌧ - 06/4/10(月) 16:53 - |
了解です*´Д`)b
何やっていったらいいっすか?
何やっていったらいいっすか?
<KDDI-SA33 UP.Browser/6.2.0.9 (GUI) MMP/2.0
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㌧㌧ - 06/4/10(月) 16:54 - |
どんな感じにしていったらいいですかね㊦
<KDDI-SA33 UP.Browser/6.2.0.9 (GUI) MMP/2.0
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う - 06/4/10(月) 17:26 - |
一応プロじゃないから合ってるかどうかは解らないけど、ジョギングを往復１時間か、チャリンコを１時間、チャリの場合は前屈姿勢になるように（ハンドルを下げて、サドルを上げる）と腹筋なら風呂上がりに最初は自分が出来る範囲で、５回なら休みながら１０セットとか。必ず飲み水を携帯しよう（茶、ジュース、コーヒーは不可）
<KDDI-TS32 UP.Browser/6.2.0.9.1 (GUI) MMP/2.0
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リル - 06/4/10(月) 17:41 - |
あなたの年齢だと無理な筋トレをすると成長線が閉じて背が伸びなくなりますよ。
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; (R1 1.3); .NET CLR 1.1...
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kazu - 06/4/10(月) 20:14 - |
１６８で５８はカナリヤバ系やんワラ ぽちゃってか‥
腹筋したから痩せるわけあらへん 成長期にダイエットすると身障害が起きやすいらしいからなー 親の遺伝もあるやろけど、不規則な生活しとらんか？食生活も偏ってたりしてんちゃうん？
腹筋したから痩せるわけあらへん 成長期にダイエットすると身障害が起きやすいらしいからなー 親の遺伝もあるやろけど、不規則な生活しとらんか？食生活も偏ってたりしてんちゃうん？
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.0.3705; .NE...
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仁 - 06/4/12(水) 2:24 - |
毎日2回、腹筋する時間をかくほしてください！朝、夜、ってかんじで！！
はじめは自分の限界を感じるまでやってください！！次の日はその回数プラス５回、あるいは１０回といったかんじで毎日増やしてください！理想は毎日筋肉痛にすることですが、多少妥協してもいいかもしれません！だいたい150カラ200ぐらいまでいったら、もうふやさなくていいです！筋肉痛の時に、筋肉を鍛えると、かなり効果があります！ちなみに自分は200回を一ヵ月やったらかなり割れすぎました、！！
はじめは自分の限界を感じるまでやってください！！次の日はその回数プラス５回、あるいは１０回といったかんじで毎日増やしてください！理想は毎日筋肉痛にすることですが、多少妥協してもいいかもしれません！だいたい150カラ200ぐらいまでいったら、もうふやさなくていいです！筋肉痛の時に、筋肉を鍛えると、かなり効果があります！ちなみに自分は200回を一ヵ月やったらかなり割れすぎました、！！
<DoCoMo/2.0 P900i(c100;TB;W24H11)
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Ｐ満 - 06/4/13(木) 4:23 - |
ご飯は今まで通り食べてもいいと思うよ！腹筋だとか筋トレして１時間以内に食いまくってポックリ睡眠をとる…そんな生活してたら筋肉にかわっていくと思う♪そのかわりしっかり筋トレはしなきゃあかんで(^O^)/
<KDDI-HI35 UP.Browser/6.2.0.9.2 (GUI) MMP/2.0