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カラダの悩み ゆぅ18才 06/8/3(木) 1:46 |
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Re(1):カラダの悩み けん 06/8/3(木) 2:12 |
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Re(1):カラダの悩み だい 06/8/3(木) 2:39 |
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返信ありがとうございます☆ ゆぅ18才 06/8/3(木) 2:50 |
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Re(1):カラダの悩み 射出 06/8/3(木) 7:15 |
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Re(1):カラダの悩み だい 06/8/3(木) 12:22 |
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聞きたいんですけど・・・ ゆぅ18才 06/8/3(木) 16:13 |
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Re(1):カラダの悩み 朽 06/8/4(金) 20:32 |
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ゆぅ18才 - 06/8/3(木) 1:46 - |
今まで運動とかしてなかった事とかもあって、カラダに肉が結構あるんですよ↓泣
特に、二の腕・横のお腹・太股・ふくらはぎがヤバめで…
何か良い運動知りませんか？最近、半身浴をしたりなるべく歩くようにはしています。。
何か良いアドバイスが貰えたらっって思いますm(_ _)m
特に、二の腕・横のお腹・太股・ふくらはぎがヤバめで…
何か良い運動知りませんか？最近、半身浴をしたりなるべく歩くようにはしています。。
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けん - 06/8/3(木) 2:12 - |
夏だしプールがいいよ。できたら泳いだ方がいいけどできないなら歩いてでもいいから毎日２キロ歩くの。でも暑いから飲み物とって。その時はお茶とかにして砂糖が多いジュースはやめた方がいいよ。市民プールとかなら安いし毎日続けて！継続は力なり。でも熱中症と脱水症状には気をつけてね！
<DoCoMo/2.0 D901i(c100;TB;W23H12)
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だい - 06/8/3(木) 2:39 - |
歩くことは大事だよ。 なるべく電車とかは使わないで自転車とかにものって。 関係ないけど散歩のときはケータイとかもたないで音楽機器だけもって一人の時間を大切にするとﾀﾞｲｴｯﾄとかにもいいと思うよ
<DoCoMo/2.0 D702i(c100;TB;W23H12)
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ゆぅ18才 - 06/8/3(木) 2:50 - |
プールは恥ずかしくて・・・すみません↓でも行ってみたいと思います☆
ウォーキングってだいたいどれくらいの時間やれば効果ありますか？170㌢で64㌔ぐらいなんですけど、わかりますか？？
ウォーキングってだいたいどれくらいの時間やれば効果ありますか？170㌢で64㌔ぐらいなんですけど、わかりますか？？
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射出 - 06/8/3(木) 7:15 - |
あと、食事にも気をつけることをお勧めいたします。
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だい - 06/8/3(木) 12:22 - |
ウォーキングは早歩きで20分くらい。 音楽聴きながらだとテンポの早い音楽がいいと思うよ
<DoCoMo/2.0 D702i(c100;TB;W23H12)
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ゆぅ18才 - 06/8/3(木) 16:13 - |
食事って、例えばどんな事ですかね？？
早歩きですね♪走るのとどっちが良いですか？？
早歩きですね♪走るのとどっちが良いですか？？
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朽 - 06/8/4(金) 20:32 - |
二の腕は腕立て伏せをたてにおろしながらやるといいですよ。
ウォーキングで下半身は大丈夫かと思いますが、
横腹は腹筋で体をひねってあげて、
その状態を保つのをやってみてはどうでしょうか？
確かなことではないのですが参考程度になれば幸いです。
ウォーキングで下半身は大丈夫かと思いますが、
横腹は腹筋で体をひねってあげて、
その状態を保つのをやってみてはどうでしょうか？
確かなことではないのですが参考程度になれば幸いです。
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