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体脂肪を落としたいm(__)m ハル 07/3/30(金) 10:37 |
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Re(1):体脂肪を落としたいm(__)m どーべるまん 07/3/30(金) 11:13 |
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Re(1):体脂肪を落としたいm(__)m 荒巻 07/3/30(金) 12:03 |
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Re(2):体脂肪を落としたいm(__)m ハル 07/3/30(金) 22:40 |
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Re(1):体脂肪を落としたいm(__)m アジサイ 07/3/30(金) 12:37 |
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Re(2):体脂肪を落としたいm(__)m ハル 07/3/30(金) 22:42 |
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Re(1):体脂肪を落としたいm(__)m 金 07/3/30(金) 22:44 |
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ハル - 07/3/30(金) 10:37 - |
今、20%くらいで落とすために有酸素運動(ジョギングやウォーキング)や割れた腹筋を目指すために筋トレ(腹筋)をやってはいるもののなかなか低下につながりません(;□;)
カロリーの過剰や就寝前にも食べないようにしてるし運動する時には脂肪を燃やす働きがあるドリンクなどを使ってますがそれでも…誰か詳しい方アドバイスをお願いします。
カロリーの過剰や就寝前にも食べないようにしてるし運動する時には脂肪を燃やす働きがあるドリンクなどを使ってますがそれでも…誰か詳しい方アドバイスをお願いします。
<DoCoMo/2.0 SO903i(c100;TB;W24H18;ser351903012120218;icc8981100000604750523f)
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どーべるまん - 07/3/30(金) 11:13 - |
通販をよくみていれば なにかいいＤＶＤと 足にひっかけて つかう伸縮性のあるヒモがみつかるかも(笑)
○○ーズ ○ー○ ○○○○
値ははりますがね。
○○ーズ ○ー○ ○○○○
値ははりますがね。
<KDDI-KC36 UP.Browser/6.2.0.10.2.2 (GUI) MMP/2.0
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荒巻 - 07/3/30(金) 12:03 - |
どのくらいの量、ペース、期間していますか？
<KDDI-TS32 UP.Browser/6.2.0.9.1 (GUI) MMP/2.0
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アジサイ - 07/3/30(金) 12:37 - |
▼ハルさん：
もし食事制限やジョギングで効果がでなければ
お金のかからない方法や機械に頼ることなく
無理なく痩せられる方法を食事以外で紹介しますね
それは下半身の血行を良くして暖める事で血液の循環を良くすることです。
具体的にはソファーなどに横になって後転するような格好になって
両足を交互に自転車こぎみたく
円をかくように動かすことです。
しばらくすると足の付け根あたりから
ポカポカと温まってくるはずです。
自分ひとりじゃなかなか痩せられないのなら
その他にも地域で始められる団体のスポーツに所属するのも
興味のあるスポーツなら熱中できるし
時間のたつのも忘れられるので汗もかくことができる上
痩せる事ができるのでそれも一つの手段だと思いますよ！！
もし食事制限やジョギングで効果がでなければ
お金のかからない方法や機械に頼ることなく
無理なく痩せられる方法を食事以外で紹介しますね
それは下半身の血行を良くして暖める事で血液の循環を良くすることです。
具体的にはソファーなどに横になって後転するような格好になって
両足を交互に自転車こぎみたく
円をかくように動かすことです。
しばらくすると足の付け根あたりから
ポカポカと温まってくるはずです。
自分ひとりじゃなかなか痩せられないのなら
その他にも地域で始められる団体のスポーツに所属するのも
興味のあるスポーツなら熱中できるし
時間のたつのも忘れられるので汗もかくことができる上
痩せる事ができるのでそれも一つの手段だと思いますよ！！
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR...
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ハル - 07/3/30(金) 22:40 - |
週に２、３回で一回に費やす時間(走る)は40分以上です!!
<DoCoMo/2.0 SO903i(c100;TB;W24H18;ser351903012120218;icc8981100000604750523f)
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ハル
- 07/3/30(金) 22:42 -
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ありがとーございます♪
<DoCoMo/2.0 SO903i(c100;TB;W24H18;ser351903012120218;icc8981100000604750523f)
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金 - 07/3/30(金) 22:44 - |
私も、どーべるまんさんの言うやつ、お勧めです！！
現に、私も実践中です！いま６日目ですが、すでに体重は２キロ落ちて、腹筋も上から割れてきました！７日間集中ダイエットプログラムになってて、１日１時間程度のエクササイズです！
運動まったくやらない自分でも、難なくこなせました！
なんか宣伝みたいになっちゃいましたが、本当におすすめです！
ブートキャンプで調べると、出てくると思います。
現に、私も実践中です！いま６日目ですが、すでに体重は２キロ落ちて、腹筋も上から割れてきました！７日間集中ダイエットプログラムになってて、１日１時間程度のエクササイズです！
運動まったくやらない自分でも、難なくこなせました！
なんか宣伝みたいになっちゃいましたが、本当におすすめです！
ブートキャンプで調べると、出てくると思います。
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)