Ｐａｇｅ 511 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼アドバイスお願いします ひろ 06/3/17(金) 20:42 ┗Re(1):アドバイスお願いします すなお 06/3/17(金) 23:34 ┗すなおさんへ ひろ 06/3/19(日) 7:26 ┗Re(1):すなおさんへ すなお 06/3/19(日) 22:56 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： アドバイスお願いします ■名前 ： ひろ ■日付 ： 06/3/17(金) 20:42 -------------------------------------------------------------------------
| 僕のプロフは163#52#19見たとこは中肉中背なのですが、実際自転車を使わなくなってからというものお尻から太股にかけてと腹部、背部の筋力が落ちてしまい裸になるとあまりキレイとは言い難い状態です。改善しようと日々筋トレに励んでいるのですが、なかなか元の筋力を取り戻せないでいます。きっと田舎に居た頃の様に自転車生活を再会すれば効果も上がると思うのですが、経済事情によりその手の手段は使えないでいます。そこで、家でもできる効果的な筋トレをご存知の方、アドバイスよろしくお願いします! m(_ _)m <DoCoMo/2.0 F700i(c100;TB;W28H15)＠proxy129.docomo.ne.jp> |
| ▼ひろさん： すなおです 宜しく 参考迄....自彊（きょう）術 ３１動作で約２０分 場所畳一畳のスペース 器具 道具不要 お金本代￥７３５ TV体操（朝９：２５ 昼２：５０平日 NHK ）本 も有り定価？ 大きい書店のNHKコーナーに 僕は自彊術この４月で２年に TV 体操３つ組み合わせて１５分 この４月で４年 継続しないと効果なし すなお <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)＠i60-46-141-251.s05.a033.ap.plala.or.jp> |
| お返事が遅くなってしまいすみません。 早速今日実践してみようと思いますp(^^)q 基本は継続は力なりという気持ちですね(^^)ゝ <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)＠softbank219175070025.bbtec.net> |
| ▼ひろさん： >お返事が遅くなってしまいすみません。 >早速今日実践してみようと思いますp(^^)q >基本は継続は力なりという気持ちですね(^^)ゝ 自彊術の本を買われたのですか 一昨年はTVで平日の昼と夜５分間放映していたの です 録画もしていますが本買って 毎日本みて実行しています 僕は６５才から 始めたのですよ 最初はつらい部分もありますが１９才の貴方なら体も柔らかい し直ぐに慣れてきて喜びを感じられる事に 兎に角継続する事が大事です 継続する事により自分をコントロール（自己支配力）する（意志を強く）事も 身に付く様になり一石二鳥です 頑張って続けて下さい 応援しています すなお <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)＠i60-46-141-251.s05.a033.ap.plala.or.jp> |