Ｐａｇｅ 6528 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼[投稿者削除] ┣Re(1):安眠 たくみ 07/12/2(日) 14:34 ┃ ┗[投稿者削除] ┃ ┗[投稿者削除] ┃ ┗Re(4):安眠 ルシフェル 07/12/2(日) 20:26 ┣Re(1):安眠 ルシフェル 07/12/2(日) 14:46 ┣Re(1):安眠したいなら たけひと 07/12/2(日) 21:16 ┗Re(1):安眠については たけひと 07/12/3(月) 1:06 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： [投稿者削除] ■名前 ： ■日付 ： -------------------------------------------------------------------------
| この書き込みは投稿者によって削除されました。（07/12/3(月) 16:09） |
| あまり物事を考えない。 体内時間をリセットするためあえて一日中寝ない 眠くても休みのひでも同じ時間に起きる 適度な運動 不眠が続くようなら、内科より神経内科に相談を 今はいくつですか？ |
| この書き込みは投稿者によって削除されました。（07/12/3(月) 16:08） |
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| お前なんて死ねばいいのに |
| 鬱病だろお前 病院いけ |
| 人間が「寝る」というのは、身体が疲れているから、回復するために行うんですね。 つまり、寝れるためには、疲れていないと眠れません。 疲れにも２種類あって、体力的な疲れと精神的（この場合は脳のことです）の疲れを指し、２つとも適度な疲れがあると、それなりの眠りになります。 体を動かし（運動）、脳を働かせ（勉強）、それで眠れるようになります。 また、疲れをとるためには食事は欠かせません。必ず一般的な食事をとることです。 |
| 人間の一日の生活リズムは、２５時間という説もあります。 つまり、一年のうちに眠るタイミングが普段とずれることがあるものなのです。 なので、そういうものだと考えても良いと思いますよ。 また、昼間にちょっと（３０分くらい）寝られるのなら、夜に寝るよりも効率的な睡眠をとることが出来ます。昼間の１時間＝夜の３時間くらいに相当するそうです。 睡眠のための薬は、バファリンですか…（苦笑） 処方箋で「睡眠導入剤」を飲んだ方が良いと思います。続けて飲むと癖になりますが、これはかなり効果大です。僕も試しましたけど、ホントに朝までグッスリです。 |