Ｐａｇｅ 6286 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ダイエット(＞＜;) ｶﾅ 07/10/7(日) 8:20 ┣Re(1):ダイエット(＞＜;) たけひと 07/10/7(日) 18:37 ┣Re(1):ダイエット(＞＜;) 銀河 07/10/8(月) 4:44 ┣Re(1):ダイエット(＞＜;) コーヒーおにいさん 07/10/9(火) 19:43 ┗Re(1):ダイエット(＞＜;) ＆ 07/10/12(金) 14:08 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： ダイエット(＞＜;) ■名前 ： ｶﾅ ■日付 ： 07/10/7(日) 8:20 -------------------------------------------------------------------------
| 僕今体重が58kgなんですけど、体重の割に体脂肪が多くて……お腹周りとか二の腕とかぷにぷにしてるんですよぉ(ノ_・。) だから友達によく、｢着痩せしてるだけで本当は太ってんじゃん。｣とかいわれます(T_T) 悔しいので、効果的なダイエット法とか教えて下さいm(u_u)m <KDDI-MA31 UP.Browser/6.2.0.11.1.3.110 (GUI) MMP/2.0＠07051490354342_me.ezweb.ne.jp> |
| ストレッチ体操を毎日やると良いと思います。 筋トレまではできなくても、脂肪燃焼効果を期待できる程度の運動で。 <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)＠202-94-139-79.cust.bit-drive.ne.jp> |
| ビリーとダイエットサプリ[黒ﾊｰﾄ]ﾎﾟｯｸﾝゎこれで大成功[揺れるﾊｰﾄ] <DoCoMo/2.0 N903i(c100;TB;W24H12;ser359476005169437;icc8981100000548292012F)＠proxy3105.docomo.ne.jp> |
| 有酸素運動と適度な食事制限はどうでしょうか？ ウォーキングを毎日行って晩御飯の量を腹八分目程度にするだけでも脂肪を燃焼しつつ体重も減らせると思います。 それと基本的な事ですが、目標体重を決めておいて、体組成計で体重や体脂肪率を毎日チェックする事も大切です。それが出来ないとダイエットへの意欲が無くなって続かないし、痩せてもリバウンドしやすくなります。 オススメはプロテインダイエット（1食置き換え）ですが、1ヶ月で1万円程度かかるのでお金がある人だけにオススメしておきます。 プロテインダイエットなら1食分のカロリーを低く抑えつつ充分な栄養素を摂取出来るので食事制限による栄養不足を防ぐ事が出来ます。 <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; MEGAUPLOAD 1.0)＠ntszok108173.szok.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp> |
| 「いつまでもデブと思うなよ」って本が良いと思います。 ８月２１日から始めて、今１０ｷﾛ落ちました。 <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)＠dsl058-141.kcn.ne.jp> |