Ｐａｇｅ 3697 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ダイエット… たか 06/7/1(土) 1:40 ┗とりあえず現状を イヌ 06/7/1(土) 21:39 ┗Re(1):とりあえず現状を たか 06/7/1(土) 23:32 ┗アドバイス イヌ 06/7/2(日) 1:14 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： ダイエット… ■名前 ： たか <tennis-ganbare@xxne.jp> ■日付 ： 06/7/1(土) 1:40 -------------------------------------------------------------------------
| 夏に向けてダイエットがんばりたいんですけどおすすめのダイエットありますか? とりあえず顔を細くしたいのとお腹をへっこませたいです お腹は微妙にでてます アドバイスはメェルかレスで <KDDI-HI36 UP.Browser/6.2.0.10.4 (GUI) MMP/2.0＠wbcc5s03.ezweb.ne.jp> |
| 貴方の身長・体重・年齢・体脂肪率とか教えてもらえると、アドバイスしやすいです。 １年で十キロ以上落としてリバウンドもしてないんでアドバイスは出来ると思います。 <DoCoMo/2.0 P902i(c100;TB;W24H12)＠proxy309.docomo.ne.jp> |
| 身長-173 体重-67 年齢-高校A年の16歳 肥満度-1.8くらい とにかく細くなりたい <KDDI-HI36 UP.Browser/6.2.0.10.4 (GUI) MMP/2.0＠wbcc5s10.ezweb.ne.jp> |
| 週３(１〜２日あけて)で少しきつめの筋トレをやる。なるべく全身運動で。腹を凹ましたいなら、腹筋は毎日しましょう。 食事に関しては毎日３食きちんととりましょう。ただ朝と昼にしっかりととり、夜は控え目に、できれば７時までにすませましょう。間食はなるべく避けた方が良いです。特に深夜過ぎてからの間食は自殺行為なんで絶対やめましょう。 あと、風呂は半身浴がベスト。ぬるめのお湯にみぞおちまでつかり、両腕はお湯に入れないようにして毎日３０分以上つかりましょう。 最後に一ヶ月に減らす体重は２キロ以内に押さえるようにしましょう。無理に落とすと、体調を崩す原因になるし、リバウンドしやすくなります。 <DoCoMo/2.0 P902i(c100;TB;W24H12)＠proxy354.docomo.ne.jp> |