Ｐａｇｅ 293 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼体を鍛える 西 05/2/9(水) 12:02 ┣Re(1):体を鍛える １ 05/2/9(水) 17:16 ┃ ┣Re(2):体を鍛える 西 05/2/10(木) 1:40 ┃ ┣アドバイスじゃないけど あき 05/2/10(木) 2:09 ┃ ┃ ┗Re(1):アドバイスじゃないけど 西 05/2/10(木) 21:04 ┃ ┃ ┗Re(2):アドバイスじゃないけど １ 05/2/11(金) 0:57 ┃ ┗Re(2):体を鍛える ゆういち 05/2/10(木) 21:00 ┗Re(1):体を鍛える ミャウ 05/2/14(月) 16:15 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： 体を鍛える ■名前 ： 西 ■日付 ： 05/2/9(水) 12:02 -------------------------------------------------------------------------
| 自分は痩せていて、最近体を鍛えようかと思ってます。…でも今までそんなことに興味もなかったんで、何から始めていいのかも分からず(∋_∈)……誰か初心者向けのアドバイス下さい！ちなみに18才です。 <KDDI-KC31 UP.Browser/6.2.0.5 (GUI) MMP/2.0＠wbcc1s16.ezweb.ne.jp> |
| 俺は腕立てと腹筋からやってたな。 んで慣れてきたら本屋とか図書館で筋トレの本読んでそれやってって感じ。 最初はあんま無理しちゃだめだよ！！ あと筋トレやるんならやり方と継続が大事！！ 腕立てとか腹筋だけでも間違ったやり方してる人結構いるしね。 <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)＠C249H113.personal23.cable.mecha.ne.jp> |
| あ、ありがとうございます！あと、プロテイン類は最初から飲んだ方がいいんでしょうか？←どこに売ってるのかも分かりませんが(〃д〃) <KDDI-KC31 UP.Browser/6.2.0.5 (GUI) MMP/2.0＠wbcc1s16.ezweb.ne.jp> |
| 俺もやせたい! でもジャージがないんです。でも欲しいんです。でもいいのがないんです! 格好にばっかりこだわってバカみたいって思われるかもしれないけど中途半端なヤツだと続かないとか思ってて…何かいいのありますか？ 元レスさん勝手にレスつけてごめんなさい。 あとプロテインはクソまずぃから続かないと思いますよ!高いし!あと心臓に負担かかって悪いって聞きました。 だったら芋系･豆系･肉系で攻めていった方がいいって思いますm(__)m <DoCoMo/2.0 F900i(c100;TB;W22H12)＠proxy205.docomo.ne.jp> |
| なるへそ。。プロテインはあんまり良くないんですか！でゎ使わないで鍛えてみることにします☆ps痩せたい!?!? ォレは太りたい…と思っていたんですが、骨格が細めなのはどうにもならないと思ったのでボクサー体型を目指すことにしました**☆でも鍛えた経験なかったんで聞いてみたんですf^_^ <KDDI-KC31 UP.Browser/6.2.0.5 (GUI) MMP/2.0＠wbcc1s12.ezweb.ne.jp> |
| 俺も太りたいなって思ってるよ。筋トレするときはやる前とやった後に タンパク質とることだよ！！まずは健康的な食事だね。 俺もプロテインはお勧めできないな。 別に使わなくても俺は筋肉付いてきたし。 <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)＠C249H113.personal23.cable.mecha.ne.jp> |
| 僕は部活がら、ほとんど毎日筋トレみたいなんですが、プロテインはジムとかにいって激しくやった時だけ飲めばいいと思います。毎日飲んでると、普通に太りますよ。 <KDDI-CA31 UP.Browser/6.2.0.7.3.129 (GUI) MMP/2.0＠wbcc3s03.ezweb.ne.jp> |
| こんにちは。 どれくらい鍛えたいか、ってのにもよるけど 初心者っていうんならスロートレーニングがお勧めです。 軽い重りでゆっくりと・・・って奴です。 この方法は爆発的には強くはならないけど、体脂肪が燃えます。 だから肉体改造の一歩目としては向いてると思います。 方法は、三秒であげて五秒でおろす、を八〜十回する。 これを３セットくらい繰り返します。 あとプロテインについてですが、あれは一応補助食品なので 体に悪いってことはないと思いますよ。 まぁ、なんでも飲みすぎはよくないですが・・・。 最初に飲むならウィダーのやつがいいと思います。 結構おいしいのもあるし。最近は水で飲んでもおいしいのもでてますから。 まぁ、なにするにしても大事なのは継続するということですから。 がんばってください！！ <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)＠pl1312.nas923.gifu.nttpc.ne.jp> |