Ｐａｇｅ 214 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼筋トレ！！ 裕紀 04/12/22(水) 21:40 ┗Re(1):筋トレ！！ ミスター 04/12/23(木) 14:34 ┗Re(2):筋トレ！！ 裕紀 04/12/24(金) 1:19 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： 筋トレ！！ ■名前 ： 裕紀 ■日付 ： 04/12/22(水) 21:40 -------------------------------------------------------------------------
| 筋トレってしてますか？俺は最近ようやく腹筋割れてきました！！ ベンチプレスも最初は２０ｋｇで精一杯だったけど、 今は６０ｋｇくらいならいけますよ！！ みなさんはどうですか？ <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)＠C249H113.personal23.cable.mecha.ne.jp> |
| 俺は、全然腹筋が割れないんですよT０T どうやったら割れますか？ <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)＠YahooBB219042118060.bbtec.net> |
| 腹筋するとき、自分の腹筋が常に硬くなってるか手で確認しながらするといいよ！ でもやっぱり根気が大事かな？俺は３０回３セットを１日おきくらいにやってるよ！ あと、上体起こしにならないようにしたり反動で起き上がらないようにするのも ポイントかな。 <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)＠C249H113.personal23.cable.mecha.ne.jp> |