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学 - 07/2/21(水) 23:25 - |
ちょっと医学的な内容になりますが。
そもそも筋トレとは、筋肉を無理矢理動かして、筋肉細胞を破壊しているわけです。だから痛いんですね。で、壊れた筋肉細胞を修復するときに、以前よりも強く大きい細胞がつくられるわけです。ですから、もし毎日やっているとしたら、それは筋肉細胞を破壊するばかりで、いっこうに修復作業が行われません。
特に成長期では、そのほかの体の成長に、ホルモンを多く分泌しているため、その傾向は強くなります。
もちろん毎日筋トレは必要ですが、何日に１回というペースで、筋肉細胞を修復させる余裕を与えてはどうでしょうか？
以上、同じ願望をもつ14才中学生でした(笑)でも、いま言ったことは文献に載っていたのでご心配なく。
マッチョになりて〜
そもそも筋トレとは、筋肉を無理矢理動かして、筋肉細胞を破壊しているわけです。だから痛いんですね。で、壊れた筋肉細胞を修復するときに、以前よりも強く大きい細胞がつくられるわけです。ですから、もし毎日やっているとしたら、それは筋肉細胞を破壊するばかりで、いっこうに修復作業が行われません。
特に成長期では、そのほかの体の成長に、ホルモンを多く分泌しているため、その傾向は強くなります。
もちろん毎日筋トレは必要ですが、何日に１回というペースで、筋肉細胞を修復させる余裕を与えてはどうでしょうか？
以上、同じ願望をもつ14才中学生でした(笑)でも、いま言ったことは文献に載っていたのでご心配なく。
マッチョになりて〜
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マッチョになりたい! ゆう 07/2/20(火) 19:48 |
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Re(1):マッチョになりたい! コーヒーおにいさん 07/2/20(火) 20:47 |
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Re(2):マッチョになりたい! ゆう 07/2/20(火) 20:57 |
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Re(1):マッチョになりたい! タロ坊 07/2/21(水) 1:52 |
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Re(1):マッチョになりたい! たくや 07/2/21(水) 17:08 |
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Re(2):マッチョになりたい! ゆう 07/2/21(水) 18:30 |
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Re(3):マッチョになりたい! ああ 07/2/21(水) 18:47 |
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Re(4):マッチョになりたい! 学 07/2/21(水) 23:25 | ≪ |