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同悩 - 06/11/10(金) 6:27 - |
俺も足細くしたいって悩んでたんだけど、基本足痩せは難しいんだって！女性とか立ち仕事してたりするとムクミやすくなるんだけどムクミ解消としては適度に足首回したりして血流よくしたりオシッコした時に10回くらい屈伸運動する 後はサプリメントとかのんだり水分の摂り過ぎに注意 脂肪は冷えると堅くなってセルライトになっちゃうからなるべく冷やさないように半身浴したりストレッチしたり まぁとにかく血液循環よくする事が１番ムクミ解消にはなるよ！あとは適度に筋肉をつける事だね！あんまり付けすぎると筋肉が脂肪に代わった時大変だから注意して！例えば歯磨きの時に両足揃えて立つ次につま先立ちしてまた戻すこれやりながら磨くとかねこれだったら暇な時いつでもできるでしょ？あと俯せに寝て足を揃えて片足上げたり降ろしたり 後は仰向けに寝て片足ずつ天井に円を描くように回すこの時必ずつま先までしっかり伸ばすこと
まぁこんな感じかな？俺もこれで細いパンツはけるようになったよ！スクワットはやり過ぎると足が太くなると思うよ！
とにかくムクミを解消する事と適度に筋肉つける事だよ
まぁこんな感じかな？俺もこれで細いパンツはけるようになったよ！スクワットはやり過ぎると足が太くなると思うよ！
とにかくムクミを解消する事と適度に筋肉つける事だよ
<Vodafone/1.0/V703SH/SHJ001/SN350289004319930 Browser/UP.Browser/7.0.2.1 Profil...
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詳しいかた☆ やぁ 06/11/9(木) 20:12 |
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Re(1):詳しいかた☆ 珀 06/11/10(金) 0:13 |
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Re(1):詳しいかた☆ 同悩 06/11/10(金) 6:27 | ≪ |