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すなお - 06/10/10(火) 14:13 - |
▼モンキィさん：
>173.84.18です。
>もう少しガッチリというか、痩せたいです。お腹がでてるので…
>何か効果的な方法があるよっていう方、教えてください。また自分はこうやって筋肉付けたあるいは痩せたよという方教えてください。
すなおです 宜しく
下の筋肉と体脂肪にコメントしていますので参考に
尚今日のおもいっきりTVから 中性脂肪を増やすコレステロール害を防ぐ方法
糖質に偏る人。。。豚ヒレ肉８０ｇ に擦りゴマを小匙１を 食前に1分の呼吸
（一気に吸ってゆっくり吐く） 食後にコーヒーを
脂質に偏る人。。。プロセスチーズを 食前に良い姿勢で目をつぶって
食後に緑茶を
下でも書きましたが 自彊術健康ばらんす体操とＴＶ体操の組み合わせで（一日
３０分 週５日 ２〜4年経過 現在も継続）腹は引っ込んだし ウエストも括れ
て 筋肉は締まってつくし 肩こり 腰痛はなし 体脂肪率１４ すなお
>173.84.18です。
>もう少しガッチリというか、痩せたいです。お腹がでてるので…
>何か効果的な方法があるよっていう方、教えてください。また自分はこうやって筋肉付けたあるいは痩せたよという方教えてください。
すなおです 宜しく
下の筋肉と体脂肪にコメントしていますので参考に
尚今日のおもいっきりTVから 中性脂肪を増やすコレステロール害を防ぐ方法
糖質に偏る人。。。豚ヒレ肉８０ｇ に擦りゴマを小匙１を 食前に1分の呼吸
（一気に吸ってゆっくり吐く） 食後にコーヒーを
脂質に偏る人。。。プロセスチーズを 食前に良い姿勢で目をつぶって
食後に緑茶を
下でも書きましたが 自彊術健康ばらんす体操とＴＶ体操の組み合わせで（一日
３０分 週５日 ２〜4年経過 現在も継続）腹は引っ込んだし ウエストも括れ
て 筋肉は締まってつくし 肩こり 腰痛はなし 体脂肪率１４ すなお
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; InfoPath.1)
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痩せたい! モンキィ 06/10/10(火) 6:31 |
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Re(1):痩せたい! 拉薩 06/10/10(火) 12:20 |
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Re(2):痩せたい! シャルル 06/10/10(火) 12:47 |
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Re(3):痩せたい! 拉薩 06/10/10(火) 16:57 |
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Re(1):痩せたい! すなお 06/10/10(火) 14:13 | ≪ |
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Re(1):痩せたい! 無名 06/10/10(火) 21:29 |
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Re(1):痩せたい! アキ 06/10/10(火) 22:09 |
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Re(1):痩せたい! べノン 06/10/11(水) 1:21 |
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Re(1):痩せたい! すなお 06/10/12(木) 13:54 |
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Re(1):痩せたい! ♪(*'-^)-☆ 06/10/14(土) 23:12 |