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さとし - 06/1/7(土) 18:06 - |
僕も同じく寝付けないのですが、布団に入って深呼吸していればいつの間にか気持ちが安らいできて、ぼんやりとしますよ★
ゆっくり深呼吸で、吸って吐いてのﾜﾝｾｯﾄで１０秒が理想的ですよ!
腹式呼吸ができれば尚効果的でした。
ゆっくり深呼吸で、吸って吐いてのﾜﾝｾｯﾄで１０秒が理想的ですよ!
腹式呼吸ができれば尚効果的でした。
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寝れない時はどうすれば寝れるよ！ マスターベノン 06/1/5(木) 23:51 |
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Re(1):寝れない時はどうすれば寝れるよ！ まさやん改め影武者 06/1/6(金) 2:39 |
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Re(2):寝れない時はどうすれば寝れるよ！ マスターベノン 06/1/6(金) 9:23 |
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Re(1):寝れない時はどうすれば寝れるよ！ たか 06/1/6(金) 15:49 |
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Re(1):寝れない時はどうすれば寝れるよ！ kenta 06/1/7(土) 5:41 |
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Re(1):寝れない時はどうすれば寝れるよ！ さとし 06/1/7(土) 18:06 | ≪ |
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Re(1):寝れない時はどうすれば寝れるよ！ めけめけ 06/1/11(水) 1:58 |