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マッチョになりたい! ゆう 07/2/20(火) 19:48 |
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Re(1):マッチョになりたい! コーヒーおにいさん 07/2/20(火) 20:47 |
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Re(2):マッチョになりたい! ゆう 07/2/20(火) 20:57 |
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Re(1):マッチョになりたい! タロ坊 07/2/21(水) 1:52 |
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Re(1):マッチョになりたい! たくや 07/2/21(水) 17:08 |
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Re(2):マッチョになりたい! ゆう 07/2/21(水) 18:30 |
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Re(3):マッチョになりたい! ああ 07/2/21(水) 18:47 |
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Re(4):マッチョになりたい! 学 07/2/21(水) 23:25 |
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ゆう
- 07/2/20(火) 19:48 -
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もう二ヶ月くらい一日もやすまず、腹筋50回ニセットとダンベル前後30回やってるのに腹筋割れないし力こぶもあまりでてこない.....
なんで?!誰かどうやったら効果的にマッチョになれるか教えてください![[下]](c-board.cgi?cmd=mji;id=problem;name=/e_f9a5.gif)
なんで?!誰かどうやったら効果的にマッチョになれるか教えてください
<DoCoMo/2.0 SH903i(c100;TB;W30H20)
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コーヒーおにいさん - 07/2/20(火) 20:47 - |
どれくらいのマッチョを目指しているのかわかりませんが、体質によってはマッチョになるのが難しい事もあると思います（例えば肥満体型の人や、筋肉や脂肪があまり付いていない細身の人とか…）。
自分の友人でスリム体型の人がいますが、プロテインを飲んだり毎日トレーニングをしていてもマッチョといえるような体型には全然なれませんでした。
ゆうさんの体質も、もしかしたらマッチョになれるような体質では無いのかもしれません。
でも根気強くトレーニングを続けていれば、徐々に体脂肪率を減らして筋肉を付ける事が出来るかもしれません。まだ2ヶ月という事なので、諦めずにもう少し続けてみてはいかがでしょうか？
自分の友人でスリム体型の人がいますが、プロテインを飲んだり毎日トレーニングをしていてもマッチョといえるような体型には全然なれませんでした。
ゆうさんの体質も、もしかしたらマッチョになれるような体質では無いのかもしれません。
でも根気強くトレーニングを続けていれば、徐々に体脂肪率を減らして筋肉を付ける事が出来るかもしれません。まだ2ヶ月という事なので、諦めずにもう少し続けてみてはいかがでしょうか？
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; MEG...
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ゆう - 07/2/20(火) 20:57 - |
返事丁寧にありがとうございます!!!!
もうちょっと頑張って見ます!!!
ありがとうございました(^O^)
もうちょっと頑張って見ます!!!
ありがとうございました(^O^)
<DoCoMo/2.0 SH903i(c100;TB;W30H20)
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タロ坊 - 07/2/21(水) 1:52 - |
まず１日50回はちょっと少ないと思う。今君がどれくらいの身体かは知らないけれど、腹筋なら｢もう起き上がれない｣ってくらいまでやれば１ヵ月でかなり変わるよ。
<KDDI-CA33 UP.Browser/6.2.0.10.4 (GUI) MMP/2.0
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たくや - 07/2/21(水) 17:08 - |
年齢と身長と体重ゎなんですか？ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法とﾎﾙﾓﾝにも関係がぁりますょ
<DoCoMo/2.0 P702iD(c100;TB;W20H10)
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ゆう - 07/2/21(水) 18:30 - |
168#65#15
です!!
です!!
<DoCoMo/2.0 SH903i(c100;TB;W30H20)
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ああ - 07/2/21(水) 18:47 - |
あまりその年で鍛えすぎてたら成長しないよ
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)
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学 - 07/2/21(水) 23:25 - |
ちょっと医学的な内容になりますが。
そもそも筋トレとは、筋肉を無理矢理動かして、筋肉細胞を破壊しているわけです。だから痛いんですね。で、壊れた筋肉細胞を修復するときに、以前よりも強く大きい細胞がつくられるわけです。ですから、もし毎日やっているとしたら、それは筋肉細胞を破壊するばかりで、いっこうに修復作業が行われません。
特に成長期では、そのほかの体の成長に、ホルモンを多く分泌しているため、その傾向は強くなります。
もちろん毎日筋トレは必要ですが、何日に１回というペースで、筋肉細胞を修復させる余裕を与えてはどうでしょうか？
以上、同じ願望をもつ14才中学生でした(笑)でも、いま言ったことは文献に載っていたのでご心配なく。
マッチョになりて〜
そもそも筋トレとは、筋肉を無理矢理動かして、筋肉細胞を破壊しているわけです。だから痛いんですね。で、壊れた筋肉細胞を修復するときに、以前よりも強く大きい細胞がつくられるわけです。ですから、もし毎日やっているとしたら、それは筋肉細胞を破壊するばかりで、いっこうに修復作業が行われません。
特に成長期では、そのほかの体の成長に、ホルモンを多く分泌しているため、その傾向は強くなります。
もちろん毎日筋トレは必要ですが、何日に１回というペースで、筋肉細胞を修復させる余裕を与えてはどうでしょうか？
以上、同じ願望をもつ14才中学生でした(笑)でも、いま言ったことは文献に載っていたのでご心配なく。
マッチョになりて〜
<KDDI-KC36 UP.Browser/6.2.0.10.2.2 (GUI) MMP/2.0