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痩せたい! モンキィ 06/10/10(火) 6:31

Re(1):痩せたい! 拉薩 06/10/10(火) 12:20

Re(2):痩せたい! シャルル 06/10/10(火) 12:47

Re(3):痩せたい! 拉薩 06/10/10(火) 16:57

Re(1):痩せたい! すなお 06/10/10(火) 14:13

Re(1):痩せたい! 無名 06/10/10(火) 21:29

Re(1):痩せたい! アキ 06/10/10(火) 22:09

Re(1):痩せたい! べノン 06/10/11(水) 1:21

Re(1):痩せたい! すなお 06/10/12(木) 13:54

Re(1):痩せたい! ♪(*'-^)-☆ 06/10/14(土) 23:12

痩せたい!

モンキィ - 06/10/10(火) 6:31 -

173.84.18です。
もう少しガッチリというか、痩せたいです。お腹がでてるので…
何か効果的な方法があるよっていう方、教えてください。また自分はこうやって筋肉付けたあるいは痩せたよという方教えてください。

<KDDI-SA32 UP.Browser/6.2.0.8 (GUI) MMP/2.0＠wbcc5s09.ezweb.ne.jp>

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Re(1):痩せたい!

拉薩 - 06/10/10(火) 12:20 -

前にも書いたけど１日おきの筋トレと夕食をカロリーメイトにするだけでも結構痩せれたね。

<KDDI-KC36 UP.Browser/6.2.0.10.2.2 (GUI) MMP/2.0＠wbcc10s13.ezweb.ne.jp>

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Re(2):痩せたい!

シャルル - 06/10/10(火) 12:47 -

筋トレっていうと具体的にはどんなことをするんでしょうか？
教えてください。お願いします。

<KDDI-SA32 UP.Browser/6.2.0.8 (GUI) MMP/2.0＠wbcc5s01.ezweb.ne.jp>

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Re(1):痩せたい!

すなお - 06/10/10(火) 14:13 -

▼モンキィさん：
>173.84.18です。
>もう少しガッチリというか、痩せたいです。お腹がでてるので…
>何か効果的な方法があるよっていう方、教えてください。また自分はこうやって筋肉付けたあるいは痩せたよという方教えてください。

すなおです　宜しく

下の筋肉と体脂肪にコメントしていますので参考に

尚今日のおもいっきりTVから　中性脂肪を増やすコレステロール害を防ぐ方法

糖質に偏る人。。。豚ヒレ肉８０ｇ　に擦りゴマを小匙１を　食前に1分の呼吸

（一気に吸ってゆっくり吐く）　食後にコーヒーを

脂質に偏る人。。。プロセスチーズを　食前に良い姿勢で目をつぶって

　　　　　　　　　　　　　　　　　　食後に緑茶を　　　　　　

下でも書きましたが　自彊術健康ばらんす体操とＴＶ体操の組み合わせで（一日

３０分　週５日　２～4年経過　現在も継続）腹は引っ込んだし　ウエストも括れ

て　筋肉は締まってつくし　肩こり　腰痛はなし　体脂肪率１４　　すなお

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Re(3):痩せたい!

拉薩 - 06/10/10(火) 16:57 -

う～んまぁ腕立て、腹筋、背筋、スクワット等を３０回３セットとか自分で出来る範囲でやってますね、慣れたら少しずつ数やセットを増やして行けばいいと思います。

<KDDI-KC36 UP.Browser/6.2.0.10.2.2 (GUI) MMP/2.0＠wbcc10s14.ezweb.ne.jp>

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Re(1):痩せたい!

無名 - 06/10/10(火) 21:29 -

▼モンキィさん：
　
　有料のだと「シモン茶」
　今家族で試してる最中です。
　
　飲むだけでやせるとＴＶで言ってたんで
　効果のほどは定かではないんだけど
　お試しくださいな　
　
　逆に筋肉つけたいのなら
　筋肉の５Ｋｇがあるんだけど　
　それをやった後に　プロテイン買って（ゼリー状と
　粉末の両方。
　飲んだら　結構つきますよ～。
　
　

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Re(1):痩せたい!

アキ - 06/10/10(火) 22:09 -

ストローの口をﾃｰﾌﾟなどで狭くしてください

そのストローのﾃｰﾌﾟなどで狭くした逆の口から腹筋を意識して息を吐いてください

それを毎日3分間

空気の逃げ道を狭くした分息を吹く力が無いと息が吐けないので腹筋を使うそうです

そうするとお腹のたるみが消えてきます

by.伊●家の食卓

ちなみに自分も挑戦中
アキでした

<KDDI-TS34 UP.Browser/6.2.0.10.2.1 (GUI) MMP/2.0＠wbcc3s12.ezweb.ne.jp>

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Re(1):痩せたい!

べノン - 06/10/11(水) 1:21 -

プーアル茶を毎日飲め。
あれはダイエットのお茶といわれてる。

あとヨーグルト食べろ。
あれは消化が激しいからいいぞ。

以上！

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Re(1):痩せたい!

すなお - 06/10/12(木) 13:54 -

▼モンキィさん：
>173.84.18です。
>もう少しガッチリというか、痩せたいです。お腹がでてるので…
>何か効果的な方法があるよっていう方、教えてください。また自分はこうやって筋肉付けたあるいは痩せたよという方教えてください。

再度　すなおです　宜しく

今日のおもいっきりＴＶより

楽して内臓脂肪減少を　　　　急太りに　　ベーターコンクリシニンを含む大豆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豆腐に塩　醤油　味噌のどれかを掛け

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　て

　　　　　　　　　　　　　　　腹ポっコリに　　早歩きを３０分　食前に

　　　　　　　　　　　　　　　丸々太りに　　　食欲抑制効果のあるヒスチミン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を含むカツオにレモン汁を

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　掛けて
　　　　　　　　　　　　　　　大体２週間　毎日続ければ効果でてくる筈です

　　　　　　　　　　　　　　　ＴＶで実行の結果では　　　　　　　すなお

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Re(1):痩せたい!

♪(*'-^)-☆ - 06/10/14(土) 23:12 -

ちなみに脂肪は筋肉にはならないよ～有酸素運動で脂肪を落とし筋トレで筋肉を発達させよう。
筋肉が付くには筋トレをするのは当然だけどやり方は
腕立てでも腹筋でも力が入らなくなるまでやりつづける。
もう頑張っても上がらない～って感じでね

<KDDI-CA31 UP.Browser/6.2.0.7.3.129 (GUI) MMP/2.0＠wbcc5s02.ezweb.ne.jp>

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