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筋肉をつけずに痩せる！ あ 06/8/2(水) 3:41 |
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Re(1):筋肉をつけずに痩せる！ れんや 06/8/2(水) 20:49 |
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Re(2):筋肉をつけずに痩せる！ 主 06/8/3(木) 5:27 |
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あ - 06/8/2(水) 3:41 - |
には､どーすれば
いいですかねっ!?(>_<)
今ジム通ってて､
筋肉つけたくないんで
ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝで歩いたり
走ったりしてます(>_<)
自分筋肉質なんで…泣
なんかアドバイスあればお願いします(>_<)
あと効率よく痩せる方法など食事面などの知識もってる人おねがいします(>_<)
いいですかねっ!?(>_<)
今ジム通ってて､
筋肉つけたくないんで
ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝで歩いたり
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自分筋肉質なんで…泣
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あと効率よく痩せる方法など食事面などの知識もってる人おねがいします(>_<)
<DoCoMo/2.0 SH700iS(c100;TB;W24H12)
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れんや - 06/8/2(水) 20:49 - |
僕のはあくまで聞いた話で、根拠とか詳しくはわからないんですが
筋肉質にならないためには有酸素運動がいいと思いますよ。
つまりウォーキングとかですね^^
無酸素運動(ジョギングなど)より有酸素運動のほうが「痩せる」には適してると思いますよ。
あとは半身浴とかどうでしょうか?
運動せずに汗かいてますからね〜!!
食事面はあまりよくわかりませんが、痩せるの頑張りすぎずに自分のペースでやってくださいね。
昔体壊した友人もいたので^^;
筋肉質にならないためには有酸素運動がいいと思いますよ。
つまりウォーキングとかですね^^
無酸素運動(ジョギングなど)より有酸素運動のほうが「痩せる」には適してると思いますよ。
あとは半身浴とかどうでしょうか?
運動せずに汗かいてますからね〜!!
食事面はあまりよくわかりませんが、痩せるの頑張りすぎずに自分のペースでやってくださいね。
昔体壊した友人もいたので^^;
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主 - 06/8/3(木) 5:27 - |
アドバイスどうも(´艸`)
やっぱり有酸素運動がいちばんいいんですかね〜？(´･ω･`)
自分ほんと
痩せにくくてこまってます(~□~;)
やっぱり有酸素運動がいちばんいいんですかね〜？(´･ω･`)
自分ほんと
痩せにくくてこまってます(~□~;)
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