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Re(1):お尻を大きくする方法 カミジョー 06/6/13(火) 15:20 |
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この書き込みは投稿者によって削除されました。（06/6/20(火) 9:16）
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カミジョー - 06/6/13(火) 15:20 - |
まず、うつぶせになる。両脚を尻の筋肉だけを使うようにして出来るだけ高く上げる。
んで、ゆっくりと下ろす。コレを１日１０〜３０回くらいやれば良い。脚に力は入れないように。尻の筋肉だけを使うよう意識なさいな！
あとスクワットもいいかな？
んで、ゆっくりと下ろす。コレを１日１０〜３０回くらいやれば良い。脚に力は入れないように。尻の筋肉だけを使うよう意識なさいな！
あとスクワットもいいかな？
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