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筋肉高３ 06/10/16(月) 0:08

Re(1):筋肉 ゴスチン 06/10/16(月) 17:13

Re(2):筋肉 亀無し 06/10/17(火) 16:00

Re(1):筋肉 タロ坊 06/10/16(月) 17:38

Re(2):筋肉 高３ 06/10/16(月) 20:41

Re(3):筋肉 まさや 06/10/16(月) 21:04

Re(3):筋肉 タロ坊 06/10/17(火) 2:45

Re(1):筋肉 じゅんや 06/10/16(月) 18:20

Re(2):筋肉 高３ 06/10/16(月) 20:38

Re(1):筋肉 う 06/10/16(月) 19:57

筋肉

高３ - 06/10/16(月) 0:08 -

筋肉の付け方を教えて下さい!!
筋トレだけが良いんで!!
昨日から始めてます!!自分は動くのや､運動がマジ嫌いでしたが…アンガールズ体型はもう嫌なんで!!
どうか教えて下さい!!
お願いします!!

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Re(1):筋肉

ゴスチン - 06/10/16(月) 17:13 -

両手にダンベルを持ってジャンガジャンガを10回×3セットやればよろしいかと。

肩周りの筋肉がつくんじゃない？

<KDDI-TS32 UP.Browser/6.2.0.9.1 (GUI) MMP/2.0＠wbcc6s03.ezweb.ne.jp>

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Re(1):筋肉

タロ坊 - 06/10/16(月) 17:38 -

もし今アンガールズ並みの体型なら少し筋トレするだけでもかなり変わってくるだろうからとりあえず好きなようにやってみたら？腕立てと腹筋と、あと足も鍛えるの忘れずにね。

<KDDI-CA33 UP.Browser/6.2.0.10.4 (GUI) MMP/2.0＠wbcc8s12.ezweb.ne.jp>

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Re(1):筋肉

じゅんや - 06/10/16(月) 18:20 -

▼高３さん：
>筋肉の付け方を教えて下さい!!
>筋トレだけが良いんで!!
>昨日から始めてます!!自分は動くのや､運動がマジ嫌いでしたが…アンガールズ体型はもう嫌なんで!!
>どうか教えて下さい!!
>お願いします!!

　筋トレだけじゃなくて食べる量とかも増やしたほうが良いと思う！
　そのほうが体にボリューム付くんじゃない？（素人の考えだけど…