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不安カムイ 09/9/11(金) 10:42

時間に余裕があるなら 遼 09/9/11(金) 14:22

Re(1):不安 ri 09/9/12(土) 10:22

Re(2):不安 カムイ 09/9/12(土) 19:11

不安

カムイ - 09/9/11(金) 10:42 -

僕は、ちょっとの事で不安になったりすぐにパニック状態におちいります。アスペルガー症候群かとも思うんですが医者は違うと言いますし。何かパニック状態におちいらない方法はありますか？

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時間に余裕があるなら

遼 - 09/9/11(金) 14:22 -

一人で海見ながら一週間ぐらいゆっくりするのがいいと思います。

アスペルガー症候群は発達障害となるので、そう診断された場合は解決方法が違ってきますよ。

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Re(1):不安

ri - 09/9/12(土) 10:22 -

▼カムイさん：

　　　　まず精神状態を落ち着けるために、自分に合うリラックス方法を
　
　　　　試してみるのが効果的だと思います。
　
　　　　例えば、どういった時に不安になって、悩みからなのか、
　
　　　　将来のことなのか・・・。現実に行き詰ると悩むことは、人間誰しも

　　　　共通な性質だと思います。
　
　　　　なので、自分の場合だったら、現実よりも、非現実のことで
　
　　　　リラックスさせてあげます。例えば、漫画とか、小説とか読むと
　
　　　　登場人物の人の展開を読める人になるので、いいと思いますよ。
　
　　　　もしそれ以外の突発的な不安だとしたら、思考過程を日記や紙など
　
　　　　に書いて、そういう考えの時には、これをするといった
　
　　　　ストレスの耐性をはかることで、不安に適応していくのが自然
　
　　　　だと思いました。

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Re(2):不安

カムイ - 09/9/12(土) 19:11 -

ご意見ありがとうございます。本当にちょっとの事でパニック状態になるんです、車を運転していて何かにあたるとパニック状態になります。

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